緩走記@タイランド
メタボ脱却?からサブ・スリー目指して…タイで走り始めたマラソンの話題中心に、マイペースで書いていきます。トライアスロンも始めました。
プロフィール

アシックサ

Author:アシックサ
これまでのフルマラソン成績
2005.11 Bangkok 4:49 初フル
2006.11 Bangkok 5:46
2007.07 Pattaya 5:05
2007.11 Bangkok 3:45 サブ4達成
2007.12 Ayutthaya 3:54
2007.12 Chiang Mai 24km途中棄権
2008.07 Pattaya 3:27 サブ3.5達成
2008.11 Bangkok 3:16
2009.01 Khonkaen 3:16
2009.07 Pattaya 3:25
2010.01 Chombueng 3:19
2010.01 Khonkaen 3:20
2010.04 Songkarn 3:29
2010.06 Nakornnayok 3:4?
2010.07 Pattaya 3:28

2011.01 Khonkaen 3:16 自己ベスト
2011.07 Pattaya 3:29
2011.12 Rayong 3:28
2012.02 Bangkok 3:55
2012.07 Pattaya 4:07
2012.11 Bangkok 3:48
2012.12 Rayong 3:32
2013.01 Chom Bueng 3:31
2013.07 Pattaya 3:55
2013.11 Bangkok 3:28
2013.12 Ayutthaya 3:20



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トレイル・ラン
パタヤ・マラソンでの疲れをとるため、走遊会の仲間とロットファイ・パークでトレイル・ラン。
パタヤを終えて、ここ1週間で疲労が抜けなかったので、芝生を走ってみようと。
この公園、昔はゴルフ場でほとんどが芝生。
以前、個人的には公園内のアスファルトしか走ったことがなかったのですが…。
おしゃべりしながら、芝生の上を思うがままにジョグ。
時おり芝生に隠れたくぼみに注意しなければならないのですが,足への負担は軽減。
そのわりに心拍はあがり、疲労抜きや故障中には良い練習と実感。
これからも定期的に取り入れたい。
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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ


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