緩走記@タイランド
メタボ脱却?からサブ・スリー目指して…タイで走り始めたマラソンの話題中心に、マイペースで書いていきます。トライアスロンも始めました。
プロフィール

アシックサ

Author:アシックサ
これまでのフルマラソン成績
2005.11 Bangkok 4:49 初フル
2006.11 Bangkok 5:46
2007.07 Pattaya 5:05
2007.11 Bangkok 3:45 サブ4達成
2007.12 Ayutthaya 3:54
2007.12 Chiang Mai 24km途中棄権
2008.07 Pattaya 3:27 サブ3.5達成
2008.11 Bangkok 3:16
2009.01 Khonkaen 3:16
2009.07 Pattaya 3:25
2010.01 Chombueng 3:19
2010.01 Khonkaen 3:20
2010.04 Songkarn 3:29
2010.06 Nakornnayok 3:4?
2010.07 Pattaya 3:28

2011.01 Khonkaen 3:16 自己ベスト
2011.07 Pattaya 3:29
2011.12 Rayong 3:28
2012.02 Bangkok 3:55
2012.07 Pattaya 4:07
2012.11 Bangkok 3:48
2012.12 Rayong 3:32
2013.01 Chom Bueng 3:31
2013.07 Pattaya 3:55
2013.11 Bangkok 3:28
2013.12 Ayutthaya 3:20



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パタヤ1週間後に控え、ルンピニ公園で開かれた10kmレースに参加。
思えば10kmレースは2ヶ月ぶり。
パタヤまでの最後の追い込みの日として、最初から飛ばそうとしたのですが…。

ルンピニ公園は、とにかく人が多い。
道が狭いうえスタートの陣取りもままならず、最初の1kmは人を避け、ペースを乱されながら苦労して走る。
2kmで8分弱。なんとか4分ペースに戻したいと思って3kmで丁度12分。
すでに呼吸が荒く、このペースが維持できるか不安。
10kmレースは最後まで力が抜けず、辛い。
とりあえず前のランナーを目標に、抜いたら次のランナーを目指して、気力を維持。8kmで30分弱。
久しぶりに40分切れると思い、最後の追い込み。
でも、最後の1kmはアゴがあがり、泣きそうな辛さ。
距離が短い様だが、38分台でゴール。
久しぶりの30分台。
最後まで、誰にも追い越されなかった納得のレース。
これで、好調な状態でパタヤに臨めそう。

【レース展開】
4km 15’59’’ (4’00”/km)
5km 19’21” (3’22”/km)
6km 23’09” (3’48”/km)
7km 26’46” (3’36”/km)
8km 30’15” (3’30”/km)
9km 34’14” (3’59”/km)
10km 38’24” (4’10”/km)
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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ


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