緩走記@タイランド
メタボ脱却?からサブ・スリー目指して…タイで走り始めたマラソンの話題中心に、マイペースで書いていきます。トライアスロンも始めました。
プロフィール

アシックサ

Author:アシックサ
これまでのフルマラソン成績
2005.11 Bangkok 4:49 初フル
2006.11 Bangkok 5:46
2007.07 Pattaya 5:05
2007.11 Bangkok 3:45 サブ4達成
2007.12 Ayutthaya 3:54
2007.12 Chiang Mai 24km途中棄権
2008.07 Pattaya 3:27 サブ3.5達成
2008.11 Bangkok 3:16
2009.01 Khonkaen 3:16
2009.07 Pattaya 3:25
2010.01 Chombueng 3:19
2010.01 Khonkaen 3:20
2010.04 Songkarn 3:29
2010.06 Nakornnayok 3:4?
2010.07 Pattaya 3:28

2011.01 Khonkaen 3:16 自己ベスト
2011.07 Pattaya 3:29
2011.12 Rayong 3:28
2012.02 Bangkok 3:55
2012.07 Pattaya 4:07
2012.11 Bangkok 3:48
2012.12 Rayong 3:32
2013.01 Chom Bueng 3:31
2013.07 Pattaya 3:55
2013.11 Bangkok 3:28
2013.12 Ayutthaya 3:20



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連日LSD
6月前半の練習不足をおぎなう為、この土日は連日LSD(30km×2日)を決意。

走遊会メンバーはチェンマイ合宿。
(さすがに家族持ちの身では、遠征できませんでしたが…。)
負けじと、独り鍛錬。

土曜日は、ラマ9世公園 朝6時LSD開始
しかし朝9時を過ぎると、猛烈な暑さはれ
20km過ぎからバテはじめ、時折歩きながら25kmで断念。汗;;

日曜日は、暑さ対策の為、朝5時には始めなくてはと思いつつ…。


気分を変えて、チャトチャク公園+ロットファイ公園。
車で、向かう途中ドンムアン空港の前の道路が閉鎖。
王族が通るの?と思っていたら、マラソンの大会が開かれていた。
それにしても主要道路を片道閉鎖するとは…すごい。
結局、側道を走らされ、横目で走っているランナーを見るとモチベーションがあがる。
だけど昨日より遅い7時LSD開始で暑さが心配。
まずチャトチャク公園5周。近くに水がなく喉がカラカラ。
つぎにロットファイ公園へ移動して、まず売店で水分補給。
対向の自転車が邪魔だが、コースはほとんど木陰に覆われ、涼しい。
目標の5周走り、合計約30km走れた。

7月は…
6日のラムルッカで開催の32kmレースで持久力を養い、
13日のルンピニ公園の10kmレースでスピードを養って、

20日のパタヤ・フルに臨みます。
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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ


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[2008/07/02 12:43] | # [ 編集 ]


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