緩走記@タイランド
メタボ脱却?からサブ・スリー目指して…タイで走り始めたマラソンの話題中心に、マイペースで書いていきます。トライアスロンも始めました。
プロフィール

アシックサ

Author:アシックサ
これまでのフルマラソン成績
2005.11 Bangkok 4:49 初フル
2006.11 Bangkok 5:46
2007.07 Pattaya 5:05
2007.11 Bangkok 3:45 サブ4達成
2007.12 Ayutthaya 3:54
2007.12 Chiang Mai 24km途中棄権
2008.07 Pattaya 3:27 サブ3.5達成
2008.11 Bangkok 3:16
2009.01 Khonkaen 3:16
2009.07 Pattaya 3:25
2010.01 Chombueng 3:19
2010.01 Khonkaen 3:20
2010.04 Songkarn 3:29
2010.06 Nakornnayok 3:4?
2010.07 Pattaya 3:28

2011.01 Khonkaen 3:16 自己ベスト
2011.07 Pattaya 3:29
2011.12 Rayong 3:28
2012.02 Bangkok 3:55
2012.07 Pattaya 4:07
2012.11 Bangkok 3:48
2012.12 Rayong 3:32
2013.01 Chom Bueng 3:31
2013.07 Pattaya 3:55
2013.11 Bangkok 3:28
2013.12 Ayutthaya 3:20



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ズルズルと…。
22日は、ホームグランドのラマ9世公園で開かれた大会
(TWIN LOUTS MINI-HALF MARATHON)のハーフに参加。

本命のパタヤ・フルまで1ヶ月を切っている
懸念のふくらはぎの回復具合を試したい。
なんとかハーフぐらいは思いっきり走りきりたい。
前日の朝夕の10kmジョグではふくらはぎに違和感なし。
スピードを上げても大丈夫か?確認したい。

走遊会のT本 会長の5m~10m後ろにつくが、すでに序盤2~3kmで後半勝負の望みがなくなるほど息があがる。
病みあがりで、鼻がつまり呼吸が苦しい。
5km過ぎから、徐々に離される。
気持ちは付いていこうとするが、なぜかどんどん離される。
中盤は一般道をちょっと走り、公園の隣のため池の周りを走る。
ここは普段は一般解放されていない為、未知の領域。
ここが思ったより長い。
公園に戻っても残り約9kmあるので、あれ?距離長くないと思いながらも折り返し。
そろそろペースをあげたいと思いながらも、なかなか前のランナーが抜けず。
自分の思い通りに体が動かない。
公園内にはいって前に女性ランナーをみつけ、追い越しを試みたが、この時も距離がなかなか縮まらず。
最短3mまで縮めたがあとはどんどん離される。
残り5kmの折り返し。
自分ではペース維持のつもりが徐々にさっき抜いたランナーに抜かれる。
そのうえ午前7時なのに、ひどく暑く感じる。
給水も一度取り損ねバテる。
つぎつぎに抜かれ、残り1km。
そろそろスパートしなければと思いながらも、スパートできず、さらに抜かれる。
結局最後までズルズルと…。
気持ちと体が噛み合わないレース展開。

完全な練習不足でした。がっくり

唯一の収穫は、最後までふくらはぎに痛みを感じなかったことだけ。
残りの1ヶ月走りこみと暑さ慣れしなければと痛感。

【レース経過】
5km 21’03’’ (4’13”/km)
12km 53’02” (4’34”/km)
21.1km 1:44’36” (5’40”/km)
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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ


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