緩走記@タイランド
メタボ脱却?からサブ・スリー目指して…タイで走り始めたマラソンの話題中心に、マイペースで書いていきます。トライアスロンも始めました。
プロフィール

アシックサ

Author:アシックサ
これまでのフルマラソン成績
2005.11 Bangkok 4:49 初フル
2006.11 Bangkok 5:46
2007.07 Pattaya 5:05
2007.11 Bangkok 3:45 サブ4達成
2007.12 Ayutthaya 3:54
2007.12 Chiang Mai 24km途中棄権
2008.07 Pattaya 3:27 サブ3.5達成
2008.11 Bangkok 3:16
2009.01 Khonkaen 3:16
2009.07 Pattaya 3:25
2010.01 Chombueng 3:19
2010.01 Khonkaen 3:20
2010.04 Songkarn 3:29
2010.06 Nakornnayok 3:4?
2010.07 Pattaya 3:28

2011.01 Khonkaen 3:16 自己ベスト
2011.07 Pattaya 3:29
2011.12 Rayong 3:28
2012.02 Bangkok 3:55
2012.07 Pattaya 4:07
2012.11 Bangkok 3:48
2012.12 Rayong 3:32
2013.01 Chom Bueng 3:31
2013.07 Pattaya 3:55
2013.11 Bangkok 3:28
2013.12 Ayutthaya 3:20



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持久走?
昨日夕方は久しぶりに雨の気配なし。
一昨日も雨で休養としてしまった為、この日は気合を入れて持久走。
セイコー・スーパーランナーズを2分間隔×50ラップのアラーム設定。
すなわち、400mトラックを50周(20km)を5’00”/kmで走りきる!
1周目…計測地点から10mほど過ぎた地点で、アラームが鳴りペースを落として調整。
2~3周目でペースをつかむ
(これは、便利!とセイコー・スーパーランナーズの機能に感心。)
4周目~25周目(10km)…計測地点付近でアラームがなり、正確にペース維持。
ところが…
26周目 計測地点手前 約2mでアラーム。
27周目 計測地点手前 約4mでアラーム。
(もはやペースアップできず…)
28周目 約6m前でアラーム
29周目 約8m前でアラーム
30周目 約10m前でアラーム
31周目 50周なんて無理、無理。と挫折。
結局トータル12km弱。この距離は持久走と呼べるのだろうか…?
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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ


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