緩走記@タイランド
メタボ脱却?からサブ・スリー目指して…タイで走り始めたマラソンの話題中心に、マイペースで書いていきます。トライアスロンも始めました。
プロフィール

アシックサ

Author:アシックサ
これまでのフルマラソン成績
2005.11 Bangkok 4:49 初フル
2006.11 Bangkok 5:46
2007.07 Pattaya 5:05
2007.11 Bangkok 3:45 サブ4達成
2007.12 Ayutthaya 3:54
2007.12 Chiang Mai 24km途中棄権
2008.07 Pattaya 3:27 サブ3.5達成
2008.11 Bangkok 3:16
2009.01 Khonkaen 3:16
2009.07 Pattaya 3:25
2010.01 Chombueng 3:19
2010.01 Khonkaen 3:20
2010.04 Songkarn 3:29
2010.06 Nakornnayok 3:4?
2010.07 Pattaya 3:28

2011.01 Khonkaen 3:16 自己ベスト
2011.07 Pattaya 3:29
2011.12 Rayong 3:28
2012.02 Bangkok 3:55
2012.07 Pattaya 4:07
2012.11 Bangkok 3:48
2012.12 Rayong 3:32
2013.01 Chom Bueng 3:31
2013.07 Pattaya 3:55
2013.11 Bangkok 3:28
2013.12 Ayutthaya 3:20



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雨のち晴れ?
最近、雨季になったのか、どんより雲で夕方練習さぼりがち。
自宅付近はなぜか局地的に雨が降り洪水で、朝も走る気力が萎える。

練習も、最近はまっているiPodを携帯しながらの気楽なJOGだけ。
たまには追い込んだ練習もしなければと重い腰をあげ、先日はiPodを持たずフアマーク競技場のサブトラックへ。
5kmJOGのあと久しぶりのインターバル走1000m×5本。(繋ぎは400mのJOGで)
1本目 3’51”
2本目 4’02”
3本目 4’02”
4本目 4’03”
5本目 4’04”

2月上旬測定時(5本)3’59”~4’24”
3月上旬測定値(3本でリタイア)3’50”~4’09”
と比較すると、タイムの落ち込みが少なく、わずかながら成長を感じられた。
今後の目標として、5本すべて3分台でまとめたい。
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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ


コメント

こんにちは。
雨の中はなかなか走れませんよね。
でも、ぼくの場合はタイで走ること自体が暑くて苦しいです(^^;
[2008/05/15 17:50] URL | ちか #4LGIOTDw [ 編集 ]

> ちか さん
タイに赴任されたとのことで今後とも宜しくお願いいたします。
最近は、昼は猛暑、涼しくなれば雨と、走るにはつらい時期ですね。
そんな中、25日(日)17:30~ベンジャキティ公園にて、私も所属するバンコク走遊会の合同練習会をやっています(雨天決行!)
練習会といっても、おしゃべりしながらゆっくり走る程度なので、気軽に参加されてはどうですか?
(今回の練習会、僕は欠席です。すみません。)
[2008/05/16 17:49] URL | アシックサ #- [ 編集 ]


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