緩走記@タイランド
メタボ脱却?からサブ・スリー目指して…タイで走り始めたマラソンの話題中心に、マイペースで書いていきます。トライアスロンも始めました。
プロフィール

アシックサ

Author:アシックサ
これまでのフルマラソン成績
2005.11 Bangkok 4:49 初フル
2006.11 Bangkok 5:46
2007.07 Pattaya 5:05
2007.11 Bangkok 3:45 サブ4達成
2007.12 Ayutthaya 3:54
2007.12 Chiang Mai 24km途中棄権
2008.07 Pattaya 3:27 サブ3.5達成
2008.11 Bangkok 3:16
2009.01 Khonkaen 3:16
2009.07 Pattaya 3:25
2010.01 Chombueng 3:19
2010.01 Khonkaen 3:20
2010.04 Songkarn 3:29
2010.06 Nakornnayok 3:4?
2010.07 Pattaya 3:28

2011.01 Khonkaen 3:16 自己ベスト
2011.07 Pattaya 3:29
2011.12 Rayong 3:28
2012.02 Bangkok 3:55
2012.07 Pattaya 4:07
2012.11 Bangkok 3:48
2012.12 Rayong 3:32
2013.01 Chom Bueng 3:31
2013.07 Pattaya 3:55
2013.11 Bangkok 3:28
2013.12 Ayutthaya 3:20



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月間走行距離250km達成!
昨年は150kmから200kmぐらいだった月間走行距離が、2月初めて250kmを超えました。
(2月 月間走行距離263km。約1週間の厳寒日本出張がなければ300kmに届いたかも。)
右のJOG NOTE 設定目標を達成すると、“たいへんよくできました”の印が表示されることに気付き、ちょっぴりうれしかったです。

昨年の練習は、平日夕方2、3日の10kmジョグと休日のLSDまたはレース参加が主。
仕事の都合や、やる気が湧かない日もあり毎日は走れず、走行距離が伸びないと感じていました。
そこで生活習慣改善!2月から取り入れたのが、ラマ9世公園での通勤前ランです。
以前は、7時頃自宅出発。会社までの渋滞に紛れての運転で、イライラと疲れた状態で業務開始していたのを、朝5時半頃、家族が起きないようこっそり自宅出発。
まだ車が少ない道を快適に走って6時頃ラマ9世公園到着。5km~10km走って公園内でシャワーを浴び、朝市で朝ご飯を買って食べながらそのまま出勤。
渋滞のストレスを感じることなく、さわやかな気分で仕事ができます。(しかも夜は熟睡。)
これで大幅に走行距離が伸ばせそうです。(続くかどうかちょっぴり不安ですが…。)
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