緩走記@タイランド
メタボ脱却?からサブ・スリー目指して…タイで走り始めたマラソンの話題中心に、マイペースで書いていきます。トライアスロンも始めました。
プロフィール

アシックサ

Author:アシックサ
これまでのフルマラソン成績
2005.11 Bangkok 4:49 初フル
2006.11 Bangkok 5:46
2007.07 Pattaya 5:05
2007.11 Bangkok 3:45 サブ4達成
2007.12 Ayutthaya 3:54
2007.12 Chiang Mai 24km途中棄権
2008.07 Pattaya 3:27 サブ3.5達成
2008.11 Bangkok 3:16
2009.01 Khonkaen 3:16
2009.07 Pattaya 3:25
2010.01 Chombueng 3:19
2010.01 Khonkaen 3:20
2010.04 Songkarn 3:29
2010.06 Nakornnayok 3:4?
2010.07 Pattaya 3:28

2011.01 Khonkaen 3:16 自己ベスト
2011.07 Pattaya 3:29
2011.12 Rayong 3:28
2012.02 Bangkok 3:55
2012.07 Pattaya 4:07
2012.11 Bangkok 3:48
2012.12 Rayong 3:32
2013.01 Chom Bueng 3:31
2013.07 Pattaya 3:55
2013.11 Bangkok 3:28
2013.12 Ayutthaya 3:20



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30km LSD
所属しているバンコク走遊会のT会長より頂いたフルマラソンを歩かず走りきる為アドバイス「月に一度は30km LSD」を、この日敢行しました。 
 朝4時起床、車でラマ9世公園へ向かって6時よりLSD開始!
(先週も試みましたが、寝坊で開始時間が遅れ、暑さで16kmで断念。)

やはり朝早い時間はすがすがしく天気も曇りで快適でした。
キロ7~8分ペースで30KM走れ、満足でした。

10月5日 走行距離  4KM
10月6日 走行距離 30KM 10月累計走行距離 54KM
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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ


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