緩走記@タイランド
メタボ脱却?からサブ・スリー目指して…タイで走り始めたマラソンの話題中心に、マイペースで書いていきます。トライアスロンも始めました。
プロフィール

アシックサ

Author:アシックサ
これまでのフルマラソン成績
2005.11 Bangkok 4:49 初フル
2006.11 Bangkok 5:46
2007.07 Pattaya 5:05
2007.11 Bangkok 3:45 サブ4達成
2007.12 Ayutthaya 3:54
2007.12 Chiang Mai 24km途中棄権
2008.07 Pattaya 3:27 サブ3.5達成
2008.11 Bangkok 3:16
2009.01 Khonkaen 3:16
2009.07 Pattaya 3:25
2010.01 Chombueng 3:19
2010.01 Khonkaen 3:20
2010.04 Songkarn 3:29
2010.06 Nakornnayok 3:4?
2010.07 Pattaya 3:28

2011.01 Khonkaen 3:16 自己ベスト
2011.07 Pattaya 3:29
2011.12 Rayong 3:28
2012.02 Bangkok 3:55
2012.07 Pattaya 4:07
2012.11 Bangkok 3:48
2012.12 Rayong 3:32
2013.01 Chom Bueng 3:31
2013.07 Pattaya 3:55
2013.11 Bangkok 3:28
2013.12 Ayutthaya 3:20



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20km LSD
来週2月10日は2008年最初のレース(ハーフ)参加予定。
肉離れを起こしてから10km以上の距離を走ってなく、長い距離を走れるか不安があった為、20kmのLSDを行いました。
 しかし朝起きて、なぜか太もも裏がひどく筋肉痛。歩くのも辛く、LSD開始してからも、筋肉がほぐれてくるまで、地面を蹴るたびに太もも裏に衝撃が走ります。
通常の練習では、筋肉痛にならない箇所がなぜ?と昨日の練習を思い浮かべると…。
10kmのゆっくりジョグと2kmのゆっくりスイム。この練習で、太もも裏の筋肉痛はあり得ないということで、さらに前の記憶をたどると…。
 おとといテレビをみながら、日頃しないスクワット50回、ももあげ各足50回が原因としか思えません。
 スクワット、ももあげ侮れません。今後も日常的に取り組みたいです。
だけど筋肉痛が二日後にくるとは…老いを感じショックでした。
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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ


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