緩走記@タイランド
メタボ脱却?からサブ・スリー目指して…タイで走り始めたマラソンの話題中心に、マイペースで書いていきます。トライアスロンも始めました。
プロフィール

アシックサ

Author:アシックサ
これまでのフルマラソン成績
2005.11 Bangkok 4:49 初フル
2006.11 Bangkok 5:46
2007.07 Pattaya 5:05
2007.11 Bangkok 3:45 サブ4達成
2007.12 Ayutthaya 3:54
2007.12 Chiang Mai 24km途中棄権
2008.07 Pattaya 3:27 サブ3.5達成
2008.11 Bangkok 3:16
2009.01 Khonkaen 3:16
2009.07 Pattaya 3:25
2010.01 Chombueng 3:19
2010.01 Khonkaen 3:20
2010.04 Songkarn 3:29
2010.06 Nakornnayok 3:4?
2010.07 Pattaya 3:28

2011.01 Khonkaen 3:16 自己ベスト
2011.07 Pattaya 3:29
2011.12 Rayong 3:28
2012.02 Bangkok 3:55
2012.07 Pattaya 4:07
2012.11 Bangkok 3:48
2012.12 Rayong 3:32
2013.01 Chom Bueng 3:31
2013.07 Pattaya 3:55
2013.11 Bangkok 3:28
2013.12 Ayutthaya 3:20



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正月太り。
チェンマイ旅行中の朝ラン計画も、フルマラソンでの肉離れで断念。
バンコクに戻ってからもランニング出来ないストレスとビールと大食いとゴロ寝で昨年11月のバンコクマラソン時の体重より4kg増の65kg。
これでは早くも今年の目標達成に黄色信号です。

【今年の目標】
・ 体重60kg以下
・ フル3時間30分以内 
・ ハーフ1時間30分以内 
・ 年間走行距離 3,000km
・ 初入賞滑り込み

肉離れから1週間経った足の状態は、まだ違和感(張り)があり走れば再発の可能性大。
怖くてランニングできません。
何か持久力維持(+体重維持)の方法を試行錯誤中です。

4日ファマーク競技場の50mプールで左足に負荷をかけないようなクロールで2000m。
足は痛くならず良好。ただ水がとっても冷たく風邪ひきそう。
6日 部屋でエアロバイク。10分程度で故障中の左足がつりそうになったので、慌てて中断。

どうやら完治するまで、冷たい水の中で泳ぐしかなさそうです…。
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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ


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