緩走記@タイランド
メタボ脱却?からサブ・スリー目指して…タイで走り始めたマラソンの話題中心に、マイペースで書いていきます。トライアスロンも始めました。
プロフィール

アシックサ

Author:アシックサ
これまでのフルマラソン成績
2005.11 Bangkok 4:49 初フル
2006.11 Bangkok 5:46
2007.07 Pattaya 5:05
2007.11 Bangkok 3:45 サブ4達成
2007.12 Ayutthaya 3:54
2007.12 Chiang Mai 24km途中棄権
2008.07 Pattaya 3:27 サブ3.5達成
2008.11 Bangkok 3:16
2009.01 Khonkaen 3:16
2009.07 Pattaya 3:25
2010.01 Chombueng 3:19
2010.01 Khonkaen 3:20
2010.04 Songkarn 3:29
2010.06 Nakornnayok 3:4?
2010.07 Pattaya 3:28

2011.01 Khonkaen 3:16 自己ベスト
2011.07 Pattaya 3:29
2011.12 Rayong 3:28
2012.02 Bangkok 3:55
2012.07 Pattaya 4:07
2012.11 Bangkok 3:48
2012.12 Rayong 3:32
2013.01 Chom Bueng 3:31
2013.07 Pattaya 3:55
2013.11 Bangkok 3:28
2013.12 Ayutthaya 3:20



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Challenge Nakhon Nayok
チームの仲間が、続々とアイアンマン(スイム3.8 バイク180 ラン42)などロングディスタンスの完走を果たしたり、参加表明している中、
自分はいつまでもオリンピックディスタンス(スイム1.5 バイク40 ラン10)にとどまり、置いてけぼり感を味わっていた。
「鉄人」と呼ばれる称号はアイアンマン完走者のみに与えられ、オリンピックディスタンス完走という実績では、まだまだ初心者です感が否めない。
集大成としてアイアンマン挑戦したいが、まずはその半分70.3(マイル)と呼ばれるハーフディスタンスに挑戦。
過酷さはフルマラソンと同じくらいか…。
レース時間はフルマラソンより長い5~6時間。
そして参加費は、タイのフルマラソンの10倍以上。
未体験の距離や時間にビビリつつ、高い参加費も無駄に出来ないプレッシャー。
練習方法も何をすべきか分からない。
スピード強化かスタミナ強化か?
苦手種目の克服か?得意種目を伸ばすのか?あるいは3種目満遍なくなのか?
疲労抜きやカーボローディングはどのタイミングで?
迷走しつつ、結局満足いく練習できないまま大会を迎えてしまった。

会場は、自宅から1時間半ほどで日帰り可能なタイ国軍の予備学校。
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【かなり綺麗に整備されている会場、普段一般人は入れるのだろうか?】

不安で押しつぶされそうだったが、泳ぎ出せば皆各々で完走を目指すだけと覚悟を決めてのスイムスタート。
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混雑を避けるため前方でスタート出来るも…
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やはり混雑でぶつかりまくり。
最初は空いている外側から攻めれば良かった…。
だけど300mも泳げば前は開け、コースロープもあり方向音痴の自分にとって泳ぎやすい。
ウォームアップ気分で緊張もほぐれ1.9kmが長いとは感じなかった。

バイクへのトランジション。
まだほとんどのバイクが残っている。
思ったより上位なんだと驚く。
いつもの短い距離ではペダルにシューズをつけ、裸足でバイクに乗って漕ぎながらシューズを履いてトランジションの時間短縮を図るが、
初のハーフディスタンス、快適さを重視。
靴下を着用することにした。
手袋も準備していたが、皆はめなさそうなのでやめておいた。

大会要項のコース情報からビビるほどのアップダウンはない事は事前に把握。
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【勾配はキツイところでも3%程度】
1週間前チーム練習でカオヤイの泣きそうなアップダウンを経験した事が自信につながる。
またその練習で見舞われた多々のメカトラブルがバイクの膿を出してくれた。
大会前1週間でメンテナンスに出し仕上げてもったバイクは安心感がある。
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序盤は数台には追い抜かれるが想定内、ランで挽回できればと思う。
だけど90kmは長かった。
集中力の維持が大変。
路面状況は8割は良いが、それでも減速用に連続した白線や、白線の上に時々現れる反射板、道路のつなぎ目の微妙に凹凸がストレスになる。
太ももがパンパンになってくるし、この後ランできるのか疑問を持つ。
バイクとランは使う筋肉がきっと違うのだろう、走り始めれば疲労はリセットされるはずと勝手に都合良く考える。

ランへのトランジション。
やっぱりほとんどのバイクがまだ戻っていない。
まさか入賞いけるんじゃない?と期待が高まる。

最後の種目のラン。
バイクで疲れててもキロ5分ペースぐらいで走れるんじゃないかとの事前の考えは浅はか過ぎた。
走り始めから、いきなりフルマラソンの後半のようなダメージが残っていることが分かる。
そんな状態で残りハーフを走らなければならない厳しい状況に直面。
でも皆同じく疲れているのだろう…。
ゆっくりペースでも追い抜くことはあっても、猛烈な勢いで次々と追い抜かれる事はないと判断。
ここは前との差を縮めることは考えずにゆっくりペースでも走り続ける事が優先。
昨年8月のホアヒンの様に途中で脚が攣って走れなくなってしまったら元も子もない。
脚の状態を絶えず意識しながら、曲がり角、給水で立ち止まるタイミングは特に慎重に。
ランコースは7km×3周の周回コース。
途中目にするフィニッシュゲートや聞こえるゴールのアナウンスで、自分も絶対あそこにたどり着くと奮起。
ついに完走は見えた。
フィニッシュテープを上げ、感動と達成感を味わう
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【ところが…両ふともも、ふくろはぎが一斉に攣り悶絶…】
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【階段からしばらく降りれなかった。】
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【大会スタッフに水を差しだしてもらったり後続のフィニッシュ写真の邪魔になったりと迷惑かけてしまった。】
そして初ハーフの結果…まさかの年代別優勝。
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【完走メダルとプラスティック製トロフィー。トロフィーもう少し高級感と重量感あってもいいんじゃない?】

さて次はロング…と弾みをつけたいが、今回の脚の攣りでまだ完走する自信なく、
当分オリンピック、ハーフディスタンスで揉まれてます。




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