緩走記@タイランド
メタボ脱却?からサブ・スリー目指して…タイで走り始めたマラソンの話題中心に、マイペースで書いていきます。トライアスロンも始めました。
プロフィール

アシックサ

Author:アシックサ
これまでのフルマラソン成績
2005.11 Bangkok 4:49 初フル
2006.11 Bangkok 5:46
2007.07 Pattaya 5:05
2007.11 Bangkok 3:45 サブ4達成
2007.12 Ayutthaya 3:54
2007.12 Chiang Mai 24km途中棄権
2008.07 Pattaya 3:27 サブ3.5達成
2008.11 Bangkok 3:16
2009.01 Khonkaen 3:16
2009.07 Pattaya 3:25
2010.01 Chombueng 3:19
2010.01 Khonkaen 3:20
2010.04 Songkarn 3:29
2010.06 Nakornnayok 3:4?
2010.07 Pattaya 3:28

2011.01 Khonkaen 3:16 自己ベスト
2011.07 Pattaya 3:29
2011.12 Rayong 3:28
2012.02 Bangkok 3:55
2012.07 Pattaya 4:07
2012.11 Bangkok 3:48
2012.12 Rayong 3:32
2013.01 Chom Bueng 3:31
2013.07 Pattaya 3:55
2013.11 Bangkok 3:28
2013.12 Ayutthaya 3:20



JogNote



Countdown



カレンダー

07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -



月別アーカイブ



最近の記事



カテゴリー



ご訪問者カウンター



スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

カオヤイヒルクライム第8弾
約8か月ぶり(前回)のラン仲間とカオヤイヒルクライム。
2b.jpg
【自分以外は皆ランナーの脚だな~】

現地集合場所のナコンナヨック側ゲートのホテル。
ホテル内のレストランで軽食すれば駐車券にスタンプが貰え駐車場無料、そのうえプール脇でこっそりシャワーも浴びれるという恩恵があった。
なのにホテル入り口で警備員に「自転車乗りは、隣のコーヒー屋に停めてくれ。シャワーもトイレもあるから。」と促される。
隣には、良い感じのコーヒー屋があり、自転車乗りの為に設備を準備してくれた寛大なオーナーに感心する。
しかし帰る前に判明したのが、駐車場代150バーツ、シャワー一人50バーツ。
納得。。。
2014-01-12.jpg
【駐車場、トイレ、シャワー完備、軽食可でバイク乗りの憩いの場かと思いきや。。。】

今回は練習不足というtaza氏が先行スタート。
5分後にスタートすることになっていたE森氏とS氏。
S氏らが途中で入りこんできた他のロード3人組に触発される。
追い越したい衝動に駆られたようでtaza氏の2分後に見切り発進。
そして繰り上げでtazaさんから5分後スタートの自分。
あれ、久しぶりのヒルクライムでタイヤの空気抜けてる?と思うほどバイクが重い。
最初から一番軽いギア34-25を使ってしまい、後がない。
軽量化の為トライアスロン仕様のサドル後のボトルゲージやDHバーは外してくるべきだった。
6b.jpg
【DHバーが邪魔でハンドルのフラット部も握れない。。。】

最近あまり変速する機会がなかったので、ギアを変えるタイミングも不慣れ。
今回初めてガーミンのオプションのケイデンス計を使用したが、かなり回転数にムラがあり過ぎ。
20140113 rpm


こういうのって一定の回転数にあわせるのがセオリーなのだろう。
下手さもよくわかる。
心拍計も導入していたが、どこまで追い込めるのか、あるいは最後まで持つのか確固たる自信がもてない。
心拍数もみると中途半端。
平均心拍が最大の80%ってまだ追い込み足りない気がする。(十分苦しかったけど…)
20140112 bpm


10km付近のチェックポイント経過が32分台。
遅い。。。
夢の1時間20分切を目指していたのに1時間25分。。。
ハンデを貰っていたS氏には逃げ切られるという恥ずかしい結果。
年末年始はわりとバイクと向き合って練習してたのに、気候も涼しいのに。
何故???

スポンサーサイト

テーマ:ロードバイク - ジャンル:スポーツ


コメント

コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


トラックバック
トラックバック URL
→http://jogdiarythai.blog121.fc2.com/tb.php/321-b9df7f3d
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。