緩走記@タイランド
メタボ脱却?からサブ・スリー目指して…タイで走り始めたマラソンの話題中心に、マイペースで書いていきます。トライアスロンも始めました。
プロフィール

アシックサ

Author:アシックサ
これまでのフルマラソン成績
2005.11 Bangkok 4:49 初フル
2006.11 Bangkok 5:46
2007.07 Pattaya 5:05
2007.11 Bangkok 3:45 サブ4達成
2007.12 Ayutthaya 3:54
2007.12 Chiang Mai 24km途中棄権
2008.07 Pattaya 3:27 サブ3.5達成
2008.11 Bangkok 3:16
2009.01 Khonkaen 3:16
2009.07 Pattaya 3:25
2010.01 Chombueng 3:19
2010.01 Khonkaen 3:20
2010.04 Songkarn 3:29
2010.06 Nakornnayok 3:4?
2010.07 Pattaya 3:28

2011.01 Khonkaen 3:16 自己ベスト
2011.07 Pattaya 3:29
2011.12 Rayong 3:28
2012.02 Bangkok 3:55
2012.07 Pattaya 4:07
2012.11 Bangkok 3:48
2012.12 Rayong 3:32
2013.01 Chom Bueng 3:31
2013.07 Pattaya 3:55
2013.11 Bangkok 3:28
2013.12 Ayutthaya 3:20



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Bangkok Dash Transition Challenge
今回のバンコクダッシュはトランジションチャレンジということで、短い距離の3種目を3回行う。
順番はラン1.5km→バイク10km→スイム200m→バイク10km→スイム200m→ラン1.5km→スイム200m→バイク10km→ラン1.5km。
ん~順番覚えられる自信がない…。
でも受付で腕にRBS BSR SBRと順番をマーキングしてくれ一安心。
今日の課題はトランジションの練習。
トランジションエリアを休憩の場とするのではなく、駆け抜けてやる!
この恰好の場に、何とか嫁の目を盗んで新兵器を投入できた。
それはトライアスロン用バイクシューズ。
大きなベルクロがひとつで、開口部が大きく足を入れやすい。
そして踵部分に指をひっかける輪がある。
シューズを最初からペダルにつけてバイクに乗ってからシューズを履くことができる。
そしてネットで調べたところ、靴が地面に引きずらない様クランクを水平にする為シューズとバイクを輪ゴムで止めておく裏技があるらしい。
前日公園で自転車の乗り降りの練習もした。
20131006-00.jpg

いつもの時間差でスイムスタートするのではなく、ランから始まるので皆一斉にスタート。
20131006-01.jpg

最初の種目なのと1.5kmと短いので、一気に心拍数をあげ飛ばす。
それでも得意のランなのに前には数人が走る。
最初は先頭を走ろうかと一瞬思ったが、どんどん離されてる結果となり格好悪いことしなくて良かった。
20131006-02.jpg
【先頭集団の10mほど後方に…】
20131006-03.jpg
【第2集団。後ろから足音バンバン聞こえる(^_^;)】
距離が短いから楽だろうと思っていたが、インターバル走のような辛さがあるのでは?と恐怖を抱き始める。
そしてバイク。
20131006-05.jpg
ヘルメットをかぶるのにもたついたが、バイクシューズを履く時間はかなり短縮できた感じがある。
漕ぎ出すと、輪ゴムがプチと切れて心地良い音を立てる。
ある程度スピードにのってから靴に足をいれベルクロを止めるだけ。そんな難しいことはなかった。
あと注意するのは降りるとき。
靴を脱ぎ始めるタイミングが遅ければ、降車位置を通り過ぎてしまうことや、最悪コケるという辱めを受けることになる。
十分残り距離に余裕を持って靴を脱ぎ、靴の上に足をのせペダリングすることでクリア。
20131006-04.jpg
【降車、カッコ悪い _| ̄|○ 】
20131006-07tri.jpg20131006-08tri.jpg
【さすがバイク屋の店長。バイクも格好良いが降車も華麗に決まってる】
続けてスイム。200mはあっという間。
ランとバイクのあとのスイムはアイシング効果か気持ちよい。
最近あまり泳いでいないのと、水が濁って距離感をつかめない為、プールサイドへ踵落としの危険があるクイックターンは封印。
意気込むことなく、クールダウンといった感じで泳ぐ。
そしてバイクへのトランジション。
ここでランニングシューズに履き替える人が多いことに気づく。
ん?種目の順番間違えたかと一瞬戸惑ったが
バイクとランのシューズを共用して、時間短縮する作戦らしい。
そしてまたまたスイム。
ゴーグル忘れには気をつけていたがゼッケンベルトは眼中になかった。
ちょうど前を行く人が同じ間違いをして戻ってきたので、数メートルで運よく気づいてゼッケンベルトを外す。
そしてラン。
20131006-06b.jpg
【後で気づいたがサングラスつけるの忘れてたな~。】
ラスト1セット。
ここからはいつものトライアスロンの順番なので分かりやすい。
トランジションで大きなミスすることなく最後のランまで調子良く走れた。
総合13位(男性12位) の1時間37分42秒。
速かったのか?遅かったのか?タイムや順位はまったく気にならないほど、苦手のトランジション練習に満足。
特にトライアスロン専用シューズで数秒は短縮できそうと今後のレースに期待が膨らんだ。
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テーマ:トライアスロン - ジャンル:スポーツ


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