緩走記@タイランド
メタボ脱却?からサブ・スリー目指して…タイで走り始めたマラソンの話題中心に、マイペースで書いていきます。トライアスロンも始めました。
プロフィール

アシックサ

Author:アシックサ
これまでのフルマラソン成績
2005.11 Bangkok 4:49 初フル
2006.11 Bangkok 5:46
2007.07 Pattaya 5:05
2007.11 Bangkok 3:45 サブ4達成
2007.12 Ayutthaya 3:54
2007.12 Chiang Mai 24km途中棄権
2008.07 Pattaya 3:27 サブ3.5達成
2008.11 Bangkok 3:16
2009.01 Khonkaen 3:16
2009.07 Pattaya 3:25
2010.01 Chombueng 3:19
2010.01 Khonkaen 3:20
2010.04 Songkarn 3:29
2010.06 Nakornnayok 3:4?
2010.07 Pattaya 3:28

2011.01 Khonkaen 3:16 自己ベスト
2011.07 Pattaya 3:29
2011.12 Rayong 3:28
2012.02 Bangkok 3:55
2012.07 Pattaya 4:07
2012.11 Bangkok 3:48
2012.12 Rayong 3:32
2013.01 Chom Bueng 3:31
2013.07 Pattaya 3:55
2013.11 Bangkok 3:28
2013.12 Ayutthaya 3:20



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Bangkok Dash 53
スイム400m バイク20km ラン5kmのBangkok Dashに参加。
これくらいの短い距離ならば、ある程度追い込んでレース運びできる様になった。
今回の課題は
妥協しないスイム
我慢のバイク
攻めのラン
まずはスイム。
今回初参加のトラ仲間やラン仲間を見届けてからの第3グループからのスタート。
最終組になると速そうな体格の人達が増えてくる。
妥協しないスイムとは、バイクやラン用に体力温存するのではなく、400m追い込んで泳ぎきる事。
しかし今週一度も練習で泳いでいなかったせいか、すぐ苦しくなるし、フォームも乱れる。
結局妥協してしまった。
スイムは水を掻ききるために、上半身の筋力をつけねばならない。
続けてバイクのトランジションでは、バイクシューズのマジックテープがバックルから外れていたり、
バイクの乗車位置でペダルのビンディングとシューズが滑ってはまらない事数回。
運営関連や応援の人達が大勢いる場所での失態。
なんとか立ちごけという最悪の状況は回避できたが焦りもあり予想外のロス。
バイクの乗り降りの練習もしなければ…。
そして我慢のバイク。
短い距離なのでパンク修理などの工具類、スペアタイヤなどを外して軽量化の作戦。
スタート前トランジションエリアで周りのバイクを見てみても殆どタイヤや工具は携帯していなかった。
パンクしないことを願いながら、今回の課題であるTTポジションの前傾姿勢を我慢して維持することを心がける。
1周5kmの周回コースで3周目になる頃には多くの人がランに移っていて気持ちが萎えるのも我慢。
同じ時間でスタートしているトライアスロンチームのI氏が今回から驚異のTTバイクを投入。
TTバイクは時速35km付近から走りが変貌するらしい。
前回もバイクのタイムでは安価なバイクのI氏に敗北している為、TTバイクのI氏には勝てそうにない。
追い抜かれる可能性も十分ある。ラスト1周は背後からの気配に怯えながら走る。
何とかスイムの貯金でI氏に先行したままランへ。
攻めの気持ちで最初から追い込んでみたが、500mほどでバテた。
練習不足か…。
せめてラスト1.25kmから追い込もうとペースアップ。
気合で追い抜いた白人が後ろにぴったりと付いてくる。
追い抜いた手前、ペースを落とすことが出来ない。
追い抜くんじゃなかった~と涙目でペースをあげる。
ドスドスと足音が聞こえ最後までついて来てる。
シンドイのにラストスパート勝負。
何とか振り切ってのゴール。
ゴール後、水を飲んだり、濡れタオルで体を拭いたりしてたら時計を止めていない事に気づく。
1時間8分43秒でようやく時計をとめた。
休憩時間を除くと1時間7分台の自己ベストかも知れない。
そしてチップ計測の結果
トータル 1時間7分36秒(-26秒)♂12位/95人中
スイム 7分24秒(-24秒)
バイク 38分10秒(-8秒)
ラン 22分02秒(+6秒)
()内は前回Bangkok Dash 52
秒単位ながらオッサンまだ成長中!!
20130512.jpg
20130512-2.jpg
【ゴール前の攻防 しんどい…】


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