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緩走記@タイランド
メタボ脱却?からサブ・スリー目指して…タイで走り始めたマラソンの話題中心に、マイペースで書いていきます。トライアスロンも始めました。
プロフィール

アシックサ

Author:アシックサ
これまでのフルマラソン成績
2005.11 Bangkok 4:49 初フル
2006.11 Bangkok 5:46
2007.07 Pattaya 5:05
2007.11 Bangkok 3:45 サブ4達成
2007.12 Ayutthaya 3:54
2007.12 Chiang Mai 24km途中棄権
2008.07 Pattaya 3:27 サブ3.5達成
2008.11 Bangkok 3:16
2009.01 Khonkaen 3:16
2009.07 Pattaya 3:25
2010.01 Chombueng 3:19
2010.01 Khonkaen 3:20
2010.04 Songkarn 3:29
2010.06 Nakornnayok 3:4?
2010.07 Pattaya 3:28

2011.01 Khonkaen 3:16 自己ベスト
2011.07 Pattaya 3:29
2011.12 Rayong 3:28
2012.02 Bangkok 3:55
2012.07 Pattaya 4:07
2012.11 Bangkok 3:48
2012.12 Rayong 3:32
2013.01 Chom Bueng 3:31
2013.07 Pattaya 3:55
2013.11 Bangkok 3:28
2013.12 Ayutthaya 3:20



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Tri Dash Oct 2017
雨季終盤、朝はトレッドミル、夜は会社から徒歩3分ほどにあるプールで泳いで帰る。
そんな天候に左右されず渋滞も回避できる練習パターンが最近定着しつつある。
ただトレッドミルと実走は違うと思うし、レースで対応できるかが不安。
また汗をかいているか分からないスイムは練習負荷として十分なのだろうか…。
でも練習量は確保でき9月の月間走行距離は4年ぶりに200kmを超え、体重も落ち始めている。

ランに集中していたリバークエーハーフマラソンも終わり、トライアスロンの手始めにTri Dashに参加。
まずはスイム。
最終組のなかでも最後の番なので後ろから煽られる心配はない。
15秒差で前を泳ぐ人とも程よい間隔があり、ストレスを感じない。
ラスト50mで前の人に並んでドラフティングで前に出る。
バイクへのトランジション。
これまでのペダルにシューズを付け、漕ぎながらシューズを履いて時間を稼ぐ作戦を封印。
数秒ロスしただろうか?
それでもシューズのバックルをしっかりと締めれるし、バイクマウント場所まで裸足で走る痛さがない。
そしてバイク。
やはり不得意なバイクでガンガン攻めれる訳ではなく、後続に吸収され集団となってしまう。
力量の似た集団ではドラフティングにならない距離を保つのも難しい。
ドラフティングの恩恵を受け、実力以上の力が出せたかも…。
20171008-03.jpg
【3人で抜きつ抜かれつ…(汗)  一人だけ腕ほそ~】

残るはラン。
久しぶりに何処にも痛みがなく、不安なく走れる。
これは脚への負担が少ないスイム練習の割合が増した結果だろう。
比較的涼しく、給水もこれまでの半分くらいの回数ですむ。
折り返しで、いつも勝てない同年代の入賞者達を発見。
20171008-04.jpg
【いつも勝てない年代別上位者達】
いつもよりも差がついていないと思う。
折り返しで差が縮まっているのもわかる。
チームメイト曰く「鬼の形相 」で、必死に追いかけた。
ラスト1kmで3人のグループに追いつき、逃げ切る。
20171008-05.jpg
結果これまで1時間6分切りが難しく停滞していた記録を2分も大幅更新し1時間3分56秒。
おまけに年代別3位。
2位とは7秒差 1位とも12秒差。
まだ頑張れば年代別優勝も狙えるかも…
これからの乾季で期待が膨らむ。
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