緩走記@タイランド
メタボ脱却?からサブ・スリー目指して…タイで走り始めたマラソンの話題中心に、マイペースで書いていきます。トライアスロンも始めました。
プロフィール

アシックサ

Author:アシックサ
これまでのフルマラソン成績
2005.11 Bangkok 4:49 初フル
2006.11 Bangkok 5:46
2007.07 Pattaya 5:05
2007.11 Bangkok 3:45 サブ4達成
2007.12 Ayutthaya 3:54
2007.12 Chiang Mai 24km途中棄権
2008.07 Pattaya 3:27 サブ3.5達成
2008.11 Bangkok 3:16
2009.01 Khonkaen 3:16
2009.07 Pattaya 3:25
2010.01 Chombueng 3:19
2010.01 Khonkaen 3:20
2010.04 Songkarn 3:29
2010.06 Nakornnayok 3:4?
2010.07 Pattaya 3:28

2011.01 Khonkaen 3:16 自己ベスト
2011.07 Pattaya 3:29
2011.12 Rayong 3:28
2012.02 Bangkok 3:55
2012.07 Pattaya 4:07
2012.11 Bangkok 3:48
2012.12 Rayong 3:32
2013.01 Chom Bueng 3:31
2013.07 Pattaya 3:55
2013.11 Bangkok 3:28
2013.12 Ayutthaya 3:20



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TREK 公道デビュー
アユタヤでのハーフマラソンの後、自転車練習。

これまでの2回の試乗で、やはり買い足したいものが次々に出てくる。
・レーパン(パッドが入ったパンツ。尻が痛い)
・ビンディングペダル&シューズ(フラットペダルではペダルを引く時、力が伝わらない)
・サイコン(サイクルコンピューター。距離や速度がわかる。)
緊急用として
・予備タイヤ
・パンク修理用具
・空気入れ
あれば良いなと思うもの
・点灯するライト(夜間用)
・サイクルジャージ
・鍵

とりあえず尻の痛さには耐えられそうにもなく、レーパンを購入して初めての公道に臨む。
コースは、ハーフマラソンのコースそのまま走る。
途中まだ距離表示が置いてあり、距離が分かって便利。
そして今日のレースの反省をしながら走る。
初めて、呼吸がゼイゼイするような練習ができた。
レーパンである程度尻の痛みは緩和されるが、長く走るとまだ痛く慣れが必要。
それでも1周では満足できず、2周目。
終盤はバテたのと尻の痛さでかなり苦しかった。
トライアスロンのオリンピックディスタンスではこの後10km RUNがあるが、
疲労で自転車から降りるのも苦労し、走り出すことは出来そうにもなくすぐ座り込んでしまった。
今回の練習で現状の問題や今後の課題もみえた。
・尻の痛みに慣れる
・ギアの切り替えを頻繁に間違う。
・坂の勾配に合わせたギアの選定。
・経ち漕ぎ(ダンシング)が不自然でうまく出来ない。
・片手運転が出来ず、ボトルの水を走りながら飲めない。

トライアスロンデビューにはまだまだ険しい道のりです。
20110821-02b.jpg
(↑ハーフマラソン中盤の折り返し付近)

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Ayutthaya....Run for World Heritage
20110821-01b.jpg

アユタヤでのハーフ・マラソン。
アユタヤ遺跡の傍を走る面白そうなコース設定。
調子もまずまずなので、気持ちが高ぶってレースに臨んだ。
Unique Runninngという比較的新しい運営組織で、大会は華やかさを感じる。
(ただ給水に手が届きにくいなど、まだ慣れていない感じがした。)
日本人もかなり参加していた様に感じる。

スタート前、Jognote仲間に最近赴任されたサブ3日本人ランナーを紹介頂く。
比較的前からスタートできたので、すぐ視界が開ける。
前には数人ほどしかいない。
参加人数のわりにスタート時速い人をあまり見かけなかった。
「ひょとして年代別入賞狙える?」
序盤、サブ3の方、調子がよいと勝てる同年代のタイ人の後をついて走る。
思ったよりサブ3の方について行けると思ったが、やはり5kmくらいでじわじわ離される。
中盤の折り返し。
この時、同年代のタイ人と並走していて年代別4位、5位。
後の同年代は離れていたので、とりあえず安堵。
10kmを超えると、並走していたタイ人が徐々に前に出る。
ついていけない…。

久しぶりの大会参加でペース配分等のレース感が鈍っていたのか…。
序盤サブ3の方について行って調子にのりすぎたのか…。
苦しい…。
15km付近で走遊会Kさんに追い抜かれ、あっという間に引き離される。
18km付近で29歳以下の白人に追い抜かれ、あっという間に引き離される。
何とか入賞したいと思い、バテバテながらも頑張る。
5位入賞と思いゴールしたのに入賞札くれない。
「もう無い。あなたは4位。」ゴール直後で理解に苦しむ。
しばらく経って分かったのが、
この大会は年代別入賞は3位まで。
総合1位は別枠。総合1位が30歳台の為順位繰上げ。
結果年代別4位…。ただ3位とは大分離されてしまったので仕方ない。
気にしていなかったタイムは1時間30分33秒。頑張れば30分切れてたかも…とこちらは後悔が残る。
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20110821-04b.jpg
(走遊会Kさんに撮って頂いた写真。ありがとうございます!!)

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WELCOME TO THE TREK FAMILY
ついに家族の一員になりました。
20110813-01B.jpg

デザインは妥協。
コストパフォーマンス優先。
もうすぐモデルチェンジの時期だから更なる大幅値引きを期待したが、
以前から聞いていた20%値引きがMAXと譲らない感じ。(通常15%OFF)
安全上最低限の装備ヘルメットとグローブも買って、何とか4万バーツを切った。
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早速、夕方近所で乗車。
デザインは乗ってみると気にならない。(気にする余裕がない。)
高いシートの乗り降りどうするの?と思っていたが、普通のペダルの為思ったより簡単に乗れた。
そして踏み込むと簡単にスピードが出る。
まだ慣れてなく、スピード感が怖いが、まだまだ速く走れそう。

明日はラマ9世公園あたりで練習したい。

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先月は300km達成 !!
先月は久しぶりに目標の月間走行距離300kmを超えた。
300km走ると体がガチガチで足が重い。
7月の最終日31日は日曜で、バンコク港での10kmマラソンに参加。
普段は走れなさそうな、コンテナや貨物船が並ぶ中を走れる大会。
景色を楽しみながら、足が重いので怪我しない様、適当に走りたいと思い後方からスタート。
場所がら日本人も多く、参加者は多かった。
やはりゼッケンをつけて走り出すと、自然とスピードがあがってしまう。
多くの人を追い抜いて、途中靴ひもが解けて直している数秒間を除けばだれにも追い抜かれることなくゴールできた。
39分41秒。
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